Pihajumppa

Kuntojumppa

Kuntojumppa on kunnon jumppaa kaikenikäisille ja -kokoisille naisille ja miehille. Monipuolinen kuntovoimistelu edistää yleiskuntoa, tukiliikuntaelimistön toimintaa, liikkuvuutta, virittää aivoja ja tukee jaksamista. Tavoite on saada hiki pintaan helposti.

Oma alusta ja käsipainot mukaan!

Kuntojumppa (nro 62)

Maanantai klo 20-21 Päivänkehrän koulu
Veera Kainulainen

Kuntojumppa (nro 69)
Torstai klo 19-20 Komeetan koulu
Sari Lounasmeri

Voimavanne / keppijumppa

VoimaVanne sopii oikein hyvin kaikenikäisille ja - kuntoisille, niin miehille kuin naisille. VoimaVanteen kanssa voi tehdä koko kehon lihaksistoa monipuolisesti kehittäviä lihaskuntoliikkeitä. Kilon painoisen, helposti kiinni pidettävän voimavanteen avulla saa tehtyä myös tehokkaita sekä mielekkäitä liikkuvuus- ja tasapainoharjoitteita. Saat varmasti tehokkaan ja juuri sinulle sopivan monipuolisen VoimaVanne tunnin!

Voimavanne / keppijumppa (nro 63)
Tiistai klo 19-20 Komeetan koulu
Virpi Palmen

Aikuisten kuntoklubi

Matti ja Maija Meikäläisen perusliikuntaa. Tehokkaan lämmittelyn jälkeen lihaskuntojumppaa muun muassa painoja ja kuminauhoja apuna käyttäen. Lopussa 10-15 min venyttely. Ei vaikeita askelsarjoja.

Aikuisten kuntoklubi (nro 66)
Keskiviikko klo 18:30-19:30 Pirtti
Veera Kainulainen ja Milja Seppälä

Miesten kuntoklubi

Ryhmän omia toiveita huomioivaa liikuntaa miehille. Monipuolinen ja tehokas hikijumppa. Alkulämmittely n. 20 min, lihaskunto-osuus n. 40-50 min ja loppuun pitkä rentoutus ja venyttely.


Miesten kuntoklubi (nro 67)
Keskiviikko 19.30-21 Matinkylän Pirtti
Veera Kainulainen ja Milja Seppälä


Sunnuntai-jumppa

Kaikille sopivaa hyvänmielen sunnuntai-jumppaa! Puolen tunnin reipas ja vauhdikas askelsarjaosuus ja lihaskunto-osuus sekä n. 20 min venyttelyt. Omat painot ja alusta mukaan!

Sunnuntai-jumppa (nro 71)
sunnuntai klo 18:30-20 Päivänkehrän koulu

OHJAAJAT KEVÄT 2019

13.1. Anu
20.1. Annastiina
27.1. Annastiina
3.2. Annastiina
10.2. Annastiina
17.2 Anu
24.2. Annastiina
3.3. Annastiina
10.3. Anu
17.3. Annastiina
24.3. Annastiina
31.3. Annastiina
7.4. Annastiina
14.4. Annastiina
21.4. Pääsiäinen, EI vuoroa!
28.4. Annastiina