Voimistelu+ monilaji

Merkkiliikepäivä

Su 10.2.2018 klo 12:00-15:00

OVO Training center, peilisali (Koivu-Mankkaan tie 3, 02200 Espoo). Maksuton, ikärajaton ja ilman ilmoittautumista tai seurasitoumusta!

Kaikille avoimessa merkkiliikepäivässä osallistujat suorittavat alla olevia voimisteluliikkeitä ja saavat suorituksestaan palautteen sekä diplomin. 

Liikkeiden suorittamiseen menee noin 15 minuuttia.

Lämmittely tapahtuu itsenäisesti tai kaverin tai huoltajien kanssa.

Merkkiliikepäivä kannustaa lapsia ja nuoria voimisteluun myös vapaa-ajalla. Liikkeet kehittävät lasten voimistelun lajitaitojen lisäksi perusmotorisia taitoja, joiden hallintaa vaaditaan lajissa kuin lajissa. Fyysisten ominaisuksien kehittymisen kannalta jokaista merkkiä seuraa hieman haastavampi taso.

Kaikki suorittavat ensin Perusmerkki 1, minkä jälkeen voi yrittää seuraavia merkkejä mikäli taidot seuraavalle tasolle riittävät.

Liikkeiden arvioitsijoina ja esimerkkinä OVO Teamin edustusurheilijoita. Tapahtumassa mahdollisuus myös nimikirjoituksiin ja yhteiskuviin.

Voimisteluliikkeet


Perusmerkki 1

1) kanta pakaraan juoksu ja polvennosto juoksu
2) jännehyppy korokkeelta alas
3) karhukävely etu- ja takaperin
4) keinuminen selällä pyöreänä kyykkyyn
5) aasinpotku jalat yhdessä tai vuorojaloin

Perusmerkki 2
1) yhdellä jalalla hyppääminen vanteesta toiseen (5+5krt)
2) kukko tasapaino (molemmilla jaloilla, 5 sek)
3) eteentaivutus
4) naruhyppy eteenpäin 
5) kuperkeikka eteenpäin

Pronssimerkki
1) laukat eteen ja sivulle
2) perusasento päkiöillä (10sek)
3) silta
4) naruhyppy eteenpäin ja taaksepäin ilman välihyppyä 
5) haarakuperkeikka

Hopeamerkki

1) kyykystä X-hyppy ilmaan, alastulo perusasentoon
2) vaaka
3) sivuspagaatti
4) aukiristiin narulla eteen ja taakse
5) kärrynpyörä

Kultamerkki
1) kaurishyppy laukalla
2) etuarabesque
3) siltaan meno alas ja ylös
4) narulla kyykkyhypyt eteen ja taakse (naru 2-kerroin)
5) käsillä seisonta tukea vasten

Timanttimerkki
1) harppahyppy laukalla
2) ikkunavaaka
3) etuspagaatit
4) tuplahyppy narulla
5) päälläseisonta

Lisätiedot: nuorisopaallikko(at)ovo.fi