Kehonhuolto 

Tiistai klo 19:30-20:30, Friisilän koulu

Tunti koostuu kehoa huoltavista ja avaavista liikkeistä. Tunnilla keskitytään rauhalliseen tekemiseen, hengityksen rytmittämiseen sekä kehon kuunteluun. Ota hetki aikaa itsellesi ja pysähdy avaamaan kehon kireyksiä arjen ja harjoittelun keskellä.

Kehonhuoltoharjoitukset tukevat liikkujan palautumista rasituksesta niin fyysisesti kuin henkisesti. Säännöllinen kehonhuolto edistää liikkuvuutta, kehonhallintaa ja auttaa ennaltaehkäisemään rasitusperäisiä vaivoja. Tunti sopii kaiken tasoisille liikkujille eikä vaadi aiempaa kokemusta.

Mukaan tunnille: sisäliikuntaan sopivat vaatteet, jumppamatto ja vesipullo.