OVO Workout 13-16v 

Maanantai klo 19-20, Eestinkallion koulu

Kenelle?
Nuorten treeniryhmään ovat tervetulleita kaiken tasoiset liikkujat. Tunnin sisältö muokataan sopivaksi ryhmälle.  

Toiminnan tarkoitus
OVO Workout on nuorten ryhmäliikuntatunti, jossa kehitetään liikkumisen perustaitoja ja ominaisuuksia (voima, nopeus, kestävyys, ketteryys ja liikkuvuus). Tunti sopii hyvin oheisharjoitteluksi jonkin toisen lajin rinnalla tai yksittäisenä viikkoharjoituksena. 

Tuntisisältö
Tunti ei sisällä vaikeita askelsarjoja ja lihaskuntoliikkeet tehdään oman kehonpainolla. Tunti koostuu alkulämmittelystä, varsinaisesta treeniosiosta ja loppujäähdyttelystä. Jokaisella tunnilla on pääteema, minkä pohjalta tehdään harjoitteita. Ohjaajat tarjoavat kaikille ryhmäläisille sopivia vaihtoehtoja liikkeisiin.

Mukaan tunnille: sisäliikuntaan sopivat vaatteet, jumppamatto, kengät ja vesipullo.