Shindo

Maanantaisin  klo 9-10, OTC2

Ohjaaja: Sanna Mäkelä

Rentoutus- ja venyttelytunti (Shindo).Shindo on japanilainen rentoutusvenyttelymenetelmä, johon kuuluu kuusi rentouttavaa venytysliikettä. Liikkeet perustuvat kehon meridiaaneihin ja energiavirtoihin. Shindo tunnilla tavoitellaan mielen ja kehon tasapainoa ja pyritään pääsemään irti kehon ja mielen kireyksistä ja jännitteistä. Harjoittelussa korostetaan rentoutta, luonnollisuutta ja omaan tahtiin tekemistä. Shindo sopii kaikenikäisille ja -kuntoisille.

Mukaan tunnille: tunnille pukeudutaan joustaviin vaatteisiin, kenkiä tunnilla ei tarvita, mutta voit laittaa tunnille sukat tai kevyet tossut. Venytysten avuksi voit ottaa mukaan myös oman huivin ja maton.